Jag arbetar både terapeutiskt och coachande – med ett tydligt fokus på förändring, förankring och hållbar utveckling.
Jag är par terapeut, familjerådgivare, familjeterapeut, handledare, par- och relationsterapeut, samtalsterapeut, sexrådgivare alkohol- och drogterapeut samt beroendeterapeut.
Jag hjälper människor inom följande områden: Föreläsare, Emotionell coachning och ledarskap, Mobbning, anknytningsmönster, droger, spelberoende, psykisk ohälsa, självskadebeteende, hemmasittare, spegelneuroner, mentalträning, sex och intimitet i nära relationer, våld i nära relationer, socialamedier och hur det påverkar våra barn, vad de utsätts för och hur tidigt det börjar.
Som samtalsterapeut erbjuder jag en trygg plats där du kan dela dina tankar och känslor. Tillsammans utforskar vi vägar som hjälper dig att må bättre och hitta balans i livet.
I familjeterapin arbetar vi för att stärka relationer, lösa konflikter och skapa ökad förståelse. Fokus ligger på att bygga tillit och gemenskap inom familjen.
Jag föreläser om teman som berör – bland annat ledarskap, relationer, psykisk hälsa och sociala medier. Föreläsningarna ger insikt, inspiration och verktyg att ta med i vardagen.
Genom samtal och mental träning hjälper jag dig att hantera stress och skapa balans mellan krav, återhämtning och välmående – för ett mer hållbart liv.
Du är välkommen att möta mig på något av följande sätt, online eller på plats:
Zoho Meeting, Google Meet
Att kliva in i ett samtal är modigt, oavsett om det handlar om personlig utveckling, kris, relationer eller arbetsrelaterade frågor. Hos mig möts du med närvaro, värme och respekt. I vårt samarbete kan du förvänta dig:
Jag är van att möta människor i livets alla skeden – från unga till vuxna, från privatpersoner till professionella grupper och ledare.
För mig är ledarskap en möjlighet att skapa förutsättningar för andra att växa, både som individer och i sin yrkesroll. Det handlar inte om att stå framför, utan om att gå tillsammans. Jag strävar efter att vara en ledare som bygger tillit, väcker engagemang och skapar utrymme för utveckling. Jag tror starkt på öppenhet, ärlighet och tydlig kommunikation. Men lika viktigt som att kunna uttrycka sig, är att kunna lyssna, verkligen lyssna. Att möta människor där de är, ge konstruktiv och uppmuntrande feedback och vara tydlig utan att styra med pekpinnar.
Ett gott ledarskap kräver mod. Mod att ta ansvar, att stå kvar även i utmanande situationer, och att alltid ha sina medarbetares bästa i fokus i både med- och motgång. Jag ser ledarskap som ett förtroendeuppdrag, där ödmjukhet, respekt, närvaro och emotionell coachning är avgörande. Jag lägger stor vikt vid att inkludera hela teamet och delar gärna med mig av egna erfarenheter för att inspirera och skapa utveckling. Det sägs ofta att jag har förmågan att engagera och skapa en god stämning runt omkring mig förmedla energi, något jag bär med mig med tacksamhet och ödmjukhet. För mig är varje möte en möjlighet, att bygga relation, skapa mening och bidra till utveckling. Det är i det genuina mötet, där vi möter varandra som människor, som verklig förändring kan ta form.
I mitt arbete med ledarskapsutveckling, mental träning och styrgruppsutbildningar utgår jag från ett systemiskt tänkande där varje individ, relation och struktur är en del av ett större sammanhang. Ett tryggt och hållbart ledarskap handlar inte bara om strategier och beslut, utan lika mycket om självkännedom, emotionell mognad och förmågan att skapa tillit.
Genom emotionell coachning och mental träning hjälper jag ledare och grupper att förstå hur känslor, tankar och beteenden påverkar arbetsklimat, motivation och resultat. Vi arbetar med att utveckla kommunikation, samarbete och inre balans, så att ledarskapet vilar på både hjärta och struktur.
Fokus ligger på de mjuka värdena trygghet, empati, respekt och ansvar eftersom de i praktiken är de starkaste byggstenarna för effektivitet, kreativitet och hållbar prestation.
När vi utvecklar människor, utvecklas också organisationen.
Jag möter människor där de är, med trygghet, närvaro och respekt. Som vägledare arbetar jag med relationer, stresshantering, beroenden och emotionellt ledarskap, där mental träning och coaching är viktiga verktyg i en förändrings resa. Min övertygelse är att verklig utveckling börjar inifrån. Genom att skapa balans mellan kropp, sinne och själ hjälper jag både individer och grupper att hitta vägen till ett mer hållbart och meningsfullt liv, på jobbet och i vardagen.
Min egen resa mot förändring började för drygt fyra år sedan. Kroppen visade tydliga varningssignaler på att tempot var för högt, men just då vågade jag inte lyssna fullt ut. Några år senare tog jag ändå det avgörande steget. Jag valde att lämna en trygg anställning för att följa det som verkligen engagerar mig: att stötta andra människor i att utvecklas, växa och hitta sin fulla potential. Det beslutet blev starten på Trygg Utveckling, mitt företag och min drivkraft. I dag lever jag ett mer balanserat och hållbart liv, och mitt mål är att hjälpa dig och dina medarbetare att göra detsamma. För mig handlar det om helhet. Om att lyssna till kroppens signaler, förstå tankarnas kraft, och ge plats åt det som är viktigt på riktigt. Jag vet att förändring är möjlig, för jag har själv gått vägen.
Min arbetsmetod är helhetsbaserad och anpassas alltid efter individens eller gruppens behov. Jag integrerar evidensbaserade terapiformer med mental träning, emotionell coaching och ett lösningsfokuserat förhållningssätt.
Några av de metoder och verktyg jag använder: