När stressen tar över påverkas både kropp, tankar och känslor. Vi tappar energi, sömn, tålamod och ibland även glädjen. Genom stresshantering får du möjlighet att förstå hur stress fungerar, hur den påverkar just dig och hur du kan ta tillbaka kontrollen i vardagen.
Vi börjar med att kartlägga din livssituation, stressnivå och vad som skapar obalans. Därefter arbetar vi praktiskt och konkret med verktyg som hjälper dig att återhämta dig och bygga in hållbara rutiner i vardagen. Samtalen sker i trygg miljö, på plats eller digitalt, och kombineras ofta med övningar i andning, mental återhämtning, gränssättning och självmedkänsla. Du får även uppgifter med dig hem för att stegvis kunna träna på nya strategier mellan våra träffar.
Jag hjälper dig med stresshantering i Nybro, Kalmar.
Jag har över 20 års erfarenhet av att arbeta med människor i krävande livssituationer – både inom socialt arbete, terapi och ledarskap.
Som behandlare, familjeterapeut och samtalsterapeut har jag följt många människor genom stress, utmattning och förändringsprocesser.
Jag kombinerar kunskap om hjärnans reaktioner vid stress med emotionell coachning och systemiskt tänkande vilket gör arbetet både djupt och praktiskt användbart.
Individuell stresshantering / coaching: 1 200 kr per timme
Paket om 5 samtal (inkl. övningar och uppföljning): 5 000 kr
Samtalen kan ske på plats eller digitalt.
Du är välkommen att kontakta mig för mer information!